PRO стройность

PRO стройность. Научный подход

Улучшите здоровье и преобразите тело без изнурительных диет и тренировок

Записаться на курс

Программа курса

Авторский курс терапевта-эндокринолога

Старт курса: 2 марта

Длительность: 6 недель

Самое важное о курсе

Листай

Увидите первые результаты за 6 недель

Снизите вес во время курса. Научитесь грамотно составлять рацион без строгих шаблонов и запретов.

Повысите уровень здоровья

Научитесь соблюдать баланс БЖУ и наполнять организм питательными веществами, чтобы не нарушать обменные процессы и предупредить развитие заболеваний.

Сможете есть всё

А не только брокколи и гречу. Никаких ограничений в выборе продуктов или строгих 1200 ккал в день. Ешьте, что нравится вам,
в здоровом соотношении.

Измените пищевые привычки навсегда

Изучите механизм похудения вдоль и поперёк и внедрите его в свою жизнь. Поймёте, что здоровое питание — просто, вкусно и не занимает много времени.

Восполните дефициты с помощью сбалансированого
и разнообразного питания

Научитесь составлять рацион так, чтобы без БАДов добирать основные микро-и макронутриенты: витамины, омега ПНЖК, кальций и другие.

Научитесь тратить больше калорий с комфортом

Узнаете, как сжигать больше калорий без изнурительных тренировок — супер лайфхаки для повседневной жизни.

1

2

3

4

5

6

Перепробовали разные методы и диеты, а вес всё равно стоит на месте
Устали постоянно ограничивать себя в еде: хочется есть всё, однако страшно увидеть прибавку в весе
Испытываете эмоциональные качели и заедаете стресс, а потом ругаете себя за это
Чувствуете постоянную усталость и отсутствие энергии

Имеете заболевания и проблемы со здоровьем такие как инсулинорезистентность, предиабет, сахарный диабет, лептинорезистентность, артериальная гипертензия (повышенное давление), дислипидемия (высокий холестерин), синдром обструктивного апноэ сна, остеоартрит. Питание — один из инструментов, которое может улучшить состояние или полностью избавить от заболеваний.

Принимаете гормональные препараты или антидепрессанты, которые повышают аппетит. Переживаете, что это отразится на фигуре и здоровье в целом.

Получите чёткий план работы с людьми, которые хотят снизить вес.
Развеете мифы о питании, которые так укоренились в медицинских кругах, чтобы направлять пациентов в здоровое русло.

1

Курс для всех, кто хочет быть здоровым и стройным

Если вы хотите похудеть, при этом:

Если вы хотите похудеть, при этом есть проблемы со здоровьем

Если вы врач и хотите помогать людям грамотно снижать вес без строгих диет

Ваши результаты за 6 недель

Изменение массы тела

Свобода в питании

Избавитесь от чувства вины, когда едите сладости, фастфуд и другие, якобы вредные, но любимые блюда. Убедитесь, что строгие диеты и ограничения — прямой путь к откатам, а не стройности.

Знания об организации питания

Сможете организовать полноценный приём пищи в любых ситуациях, будь то праздник или путешествие. Научитесь заботиться о себе,
не отказываясь от любимых блюд, при этом сбалансировано питаясь.

Повышение уровня энергии

Заметите, что станете более продуктивными и почувствуете, что хватает сил на то, что давно откладывали.

Хочу на курс

Вес начнёт уходить,
а отражение в зеркале радовать всё больше. Будете планомерно худеть во время прохождения курса и после него. А затем, при достижении цели, продолжите удерживать комфортный вес.

Улучшение показателей здоровья

Снизите артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, улучшите чувствительность
к инсулину и лептину, минимизируете риск онкологических заболеваний, поднимите фертильность.

Автор курса — терапевт-эндокринолог

Врач, который в работе следует только принципам доказательной медицины
Специалист в сфере питания и похудения уже 7 лет
Создала «метод Лавлинской», который обеспечивает достижение стройности и улучшение показателей здоровья
345 человек получили результат: снизили вес и укрепили здоровье, находясь в личном сопровождении врача
Ведёт очный приём в клинике «УГМК-здоровье» в Екатеринбурге
Неоднократно участвовала в международных зарубежных конгрессах

ФБГОУ ВО МЗ Уральский государственный медицинский университет — врач-терапевт
ФБГОУ ВО МЗ Уральский государственный медицинский университет — ординатура по специальности «Эндокринология» — врач-эндокринолог
Фитнес-школа Сергея Югая и Антона Амелина — фитнес-тренер
Повышение квалификации на курсе «Диетология» — специалист в сфере питания и похудения

Елизавета Лавлинская

Образование

Метод Лавлинской — это

Метод основан на ведении дневника питания с подсчетом КБЖУ — калорий, белков, жиров, углеводов. Дневник питания — самый эффективный метод снижения массы тела в отличие от других модных способов: различные диеты (кето, растительная диета, сыроедение), детокс-программы, чистка от шлаков, паразитов и др. Только после ознакомления с методикой ведения дневника питания рекомендуется плавный переход на интуитивное и осознанное питание без применения подсчёта КБЖУ.

В процессе снижения веса только структурность дает твердый результат, а не хаотичные действия

Интуитивное питание без опыта ведения пищевого дневника — часто провальная идея, которая не приведёт к желаемому результату.

Чтобы получить результат нужно:

Увидеть перед глазами чёткие данные о своём типичном рационе
Составить план корректировки действий и придерживаться его
Научиться правильно анализировать процесс снижения веса и, исходя из этого, производить коррекцию
Осуществить плавный переход на интуитивное и осознанное питание

Дневник питания

Понимание индивидуальной нормы калорий

Сбалансированный рацион, профилактика дефицита микронутриентов

Создание дефицита калорий

3

Плавный переход на осознанное питание

1

2

4

5